Najczęstsze niedobory witamin i minerałów u młodzieży

Współczesny świat to synonim ciągłego rozwoju, innowacji, odkrywania wciąż nowych dróg oraz rozwiązań. To również znacznie większa świadomość własnego ciała, jego zależności oraz potrzeb, a także potrzeba wsparcia młodego pokolenia. Cieszy fakt, że zarówno rodzice, jak również placówki i wszelkie inne instytucje odpowiedzialne za rozwój, kształcenie i patronat nad młodzieżą doskonale wiedzą o tym jak ważna pozostaje dla ich rozwoju suplementacja. Zakorzenione niegdyś mity, źle skomponowane posiłki, brak witamin i minerałów oraz odpowiedniego nawodnienia - to wszystko zniknęło na stałe zarówno ze świadomości, jak również pod względem fizycznym z codzienności młodych ludzi. Coraz częściej dyskusje się również nad przyczynami oraz skutkami powstających w młodych organizmach niedoborów.

Najczęstszymi przyczynami niedoborów witaminowych oraz minerałowych u młodzieży są właśnie brak odpowiedniej suplementacji, o której nagminnie się zapomina, nieodpowiednie zywienie, niewłaściwie komponowane posiłki, a nawet używki. Młodzież zaczyna jednak podążać za tym co modne, bez względu na formę jaką ta moda przybiera, współcześnie modnym jest bycie fit. Fit oznacza - brak niedoborów, zdrowie, energię i piękne wysportowane ciało. Młodzież chce być taka, ponieważ coraz częściej ci młodzi ludzie zaczynają myśleć o przyszłości,  o tym co będzie za kilkadziesiąt lat, kiedy nasz organizm nie będzie już w stanie wytłumaczyć sobie obecnego położenia zwalając na prawa młodości. Witaminy i minerały odżywiają organizm, warunkują przemiany i procesy, są obecne w skórze, w mięśniach, w tkankach. To witaminy i minerały nadają skórze kolor, zębom strukturę, a kościom twardość.

  Najczęściej występujące u młodzieży niedobory, związane są z brakiem suplementacji witaminy B1, czyli Tiaminy. Wspomaga ona układ nerwowy w funkcjonowaniu oraz w utrzymaniu jego poprawnej kondycji. Pomaga też organizmowi w zachowaniu jego dobrych zdolności psychofizycznych oraz równowagi wewnętrznej. Podobnie często spotykamy się z niedoborem witaminy B2, czyli Ryboflawiny, a także witaminy D. Witamina B2 wspomaga prawidłowe widzenie, a także działa bardzo pozytywnie na oddziaływanie układu nerwowego. Ta witamina posiada swój udział także w utrzymaniu prawidłowego poziomu metabolicznego żelaza. Jej niedobory mogą być przyczyną chronicznego zmęczenia, bezsenności oraz rozdrażnienia. Witamina D z kolei w organizmie człowieka, a zwłaszcza dziecka, pełni bardzo ważne funkcje. Jest ona niezastąpiona w procesie prawidłowego przyswajania wapnia, czyli podstawowego budulca kości oraz zębów. Witamina D to również ochrona i wsparcie dla układu odpornościowego oraz układu immunologicznego, nerwowego i mięśniowego. Niebezpieczny pozostaje zatem niedobór tej witaminy w organizmie, albowiem może on skutkować powstaniem nieodwracalnych wad postawy (tj. krzywica, stany zapalne skóry, zwyrodnienie stawów itd.).

Bardzo często u dzieci i młodzieży występują niedobory minerałowe związane ze zbyt niskim poziomem magnezu. Magnez nie bez przyczyny nazywany jest bardzo często pierwiastkiem życiodajnym. Uczestniczy on bowiem w niemal wszystkich procesach i przemianach, które mają miejsce w rozwijającym się organizmie. Pierwiastek ten odpowiada przede wszystkim za nienaganne działanie układu odpornościowego, a także o dobrą kondycję układu kostnego, optymalny przebieg procesów trawienia oraz pracę układu nerwowego.

Białko to kolejny minerał będący przedmiotem częstych niedoborów, co dla organizmu pozostaje bardzo szkodliwym zjawiskiem. Białko jest bowiem jednym z najważniejszych składników odżywczych występujących w naszym organizmie. Jest ono budulcem i naturalną tarczą ochronną dla kości, stawów, dla tkanek, komórek oraz mięśni. Bierze także aktywny udział w przemianie materii, właśnie dzięki jego właściwościom możliwy jest jakikolwiek produktywny wzrost oraz rozwój. Niedobór białka pozostaje bardzo niebezpieczny, zwłaszcza dla dzieci oraz młodzieży, może on bowiem skutkować opóźnieniem rozwoju psychofizycznego, a także wielu innych zaburzeń.

Co ciekawe i jednocześnie nieco przejmujące – zarówno u dzieci, jak również u młodzieży coraz częściej zauważa się niedobór najważniejszego składnika warunkującego nasze życie – wody. Dostateczne nawodnienie organizmu jest absolutną podstawą w rozwoju, poruszaniu się, po prostu w życiu. Bez wody nasza skóra usycha, a ciało obumiera. Pamiętajmy, że nasz organizm w aż 70% składa się z wody, jest ona obecna we wszystkich tkankach, komórkach, mięśniach.

Wśród młodych zauważa się też niedobory witaminy A, C, E, K i D, co stanowi bardzo duży problem współczesnego świata. My ludzie, zwłaszcza w wieku dojrzewania, w sposób szczególnie mocno zaangażowany potrzebujemy obecności witamin i minerałów w naszym organizmie. W przeciwnym razie powstaną w nim niedobory i upośledzenia (np. związane ze zwyrodnieniem stawów) i wówczas powrót do stanu pierwotnego będzie albo niezwykle trudny, albo wręcz niemożliwy. Warto więc dbać o dzieci i młodzież stosując suplementację dla nich zadedykowaną.